Przykłady prostych ćwiczeń na dolne partie brzucha, które możesz wykonywać w domu: Przyjmij pozycję deski (połóż się na brzuchu, a następnie unieś ciało za pomocą ramion), trzymaj prostą postawę, stopy ustaw koło siebie, a ręce zachowuj w szerokości ramion. Przyciąganie kolan do klatki piersiowej. Bardzo proste i nieskomplikowane ćwiczenia na dolne partie brzucha. Nie wymagają zbyt wiele wysiłku, a doskonale wpływają na dolne mięśnie brzucha. Ułóż się płasko na plecach i rozłóż obie ręce w bok, tak by ciało utworzyło kształt litery T. Maksymalnie unieś nogi do góry, a Ćwiczenia na dolne partie brzucha to często pomijany element treningu. Właśnie w dolnej części brzucha najszybciej gromadzi się tkanka tłuszczowa, której nie można stracić, ćwicząc jedynie górne partie mięśni brzucha. Oto kilka skutecznych ćwiczeń, które można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Mięśnie brzucha | Jacob Lund / iStock Ćwiczenia na brzuch - ćwiczenia na dolne partie brzucha Brzuszki okazały się najlepszym ćwiczeniem na górne mięśnie brzucha. W dzisiejszym artykule z kolei zajmiemy się doborem form treningowych, mających rozwijać dolną część mięśni prostych. 4 najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha - YouTube. 0:00 / 4:38. -10% NA WYBRANY SPRZĘT, KTÓRY POLECAM : zmienić swoją sylwetkę? pobierz Najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha. Pięknie wyrzeźbione dolne partie brzucha to cel treningowy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. W ich wymodelowaniu pomogą specjalistyczne ćwiczenia, które wykonywane regularnie przynoszą zadowalające efekty w stosunkowo krótkim czasie. lLY0.

cwiczenia na dolna partie brzucha